6 Blütenblatt Diät

Bisher wurde ein großer Komplex einfacher Diätprogramme entwickelt. Eine dieser Diäten ist "6 Blütenblätter". Wir bieten einen Überblick über diese Diät und lesen die Schlussfolgerung eines Spezialisten am Ende des Artikels.

Die Entwicklung basiert auf den Prinzipien der getrennten Fütterung. Ein richtig zubereitetes Menü hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, das Immunsystem zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion zu verringern. All dies ermöglicht es Ihnen, täglich 500 Gramm Gewicht zu verlieren.

Anna Johansson ist Ernährungsberaterin, renommierte schwedische Ärztin und Erfinderin der Diät. Er kombinierte sechs Monodiäten in einem einzigen Komplex, der nach seinen Garantien dazu beiträgt, 5-8 kg Übergewicht loszuwerden. Die Anzahl der verlorenen Pfund hängt vom anfänglichen Körpergewicht ab. Die Dauer der Diät beträgt 6 Tage, von denen jeder aus einer Monodiät besteht.

Ernährungsgrundsätze und -regeln

Wie bei jedem Programm gibt es Prinzipien und Regeln. Die Einhaltung ist wichtig.

Grundprinzipien:

• Die Dauer der Diät beträgt sechs Tage;
• Trinken Sie viel Wasser;
• Um das erhaltene Ergebnis zu speichern, müssen Sie ein spezielles Regime einhalten.
• Die Basis ist separates Essen;
• Alternative Produkte.

Jede im Komplex enthaltene Monodiät dauert genau 24 Stunden. Ein solches Regime, das auf abwechselnden Protein- und Kohlenhydrat-Tagen basiert, hat die Menschen seit langem mit seiner Wirksamkeit überzeugt. Es ist strengstens verboten, den Diätmodus selbst zu ändern. Versuchen Sie nicht, die Tage des Programms zu ändern.

Allgemeine Regeln:

• Essen gut kauen;
• Sie können zwischen den Mahlzeiten Wasser trinken.
• Portionen sollten häufig und klein sein;
• Vermeiden Sie Zucker, Kaffee und Alkohol insgesamt.

Die Ernährung führt nicht zu einer Verschlechterung des Zustands, sondern verbessert den Stoffwechsel, was zu einer Verbesserung des Wohlbefindens führt. Aber eine Person am Ende des Programms, die zu einer normalen Ernährung zurückkehrt, wird wieder an Gewicht zunehmen.

Wirkmechanismus

Wie bereits erwähnt, besteht die Essenz der Ernährung darin, zwischen Protein- und Kohlenhydrat-Tagen zu wechseln. Die Skelettmuskeln erhalten eine ausreichende Menge an Protein, sodass sie weiterhin normal funktionieren. Protein verhindert den Abbau von Muskelgewebe, was zur Trainingsfähigkeit beiträgt. Körperliche Aktivität wiederum erhöht die Energiekosten.

Eine Person beobachtet Kohlenhydrat-Tage, aber die erhaltene Glukose reicht immer noch nicht aus. Der Kaloriengehalt der Diät stellt sich als gering heraus, was zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens und einer Leistungsminderung beiträgt. Um die Energiekosten auszugleichen, beginnt der Körper, interne Reserven zu verbrauchen.

Zuerst verbrauchen Sie Glukose, nützliche Substanzen aus dem Blut, die mit der Nahrung geliefert werden. Darauf folgt der Abbau von Leberglykogen, der zur Bildung neuer Fettzellen geplant war. In einem kritischen Moment, wenn die letzten Reserven aufgebraucht sind, hat der Körper keine andere Wahl, als die Fettablagerungen um die Organe und im subkutanen Gewebe zu zerstören.

Kohlenhydrate können einfach oder komplex sein. Letztere werden langsam verdaut, so dass die Faser beim Eintritt in den Magen beginnt, Flüssigkeit aufzunehmen. Die Fasern quellen auf und nehmen den gesamten freien Raum ein. Dank dessen fühlt sich eine Person für eine lange Zeit voll. Es stellt sich heraus, dass die Menge der konsumierten Lebensmittel erheblich reduziert wird.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Erhalten des Ergebnisses in kurzer Zeit: sechs Tage;
• Es ist nicht erforderlich, zusätzliche Vitaminkomplexe oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
• Lebensmittel sind frei verfügbar;
• Abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung;
• Zubereitung von Fast Food;
• Mangel an Hunger;
• Möglichkeit der Selbstzubereitung des Tagesmenüs;
• Reinigen Sie den Körper von schädlichen Substanzen.
• Eine abwechslungsreiche Ernährung verbessert die Stimmung;

Nachteile:

• Die tägliche Ernährung besteht aus Produkten aus derselben Richtung;
• Eine Diät ist für Büroangestellte schwierig.
• Es besteht die Möglichkeit, dass an Protein-Tagen Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel auftreten.

Gegenanzeigen

Die Wahl eines Diätprogramms sollte am besten mit einem Ernährungsberater besprochen werden. Nur er hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Ernährung. Und bevor Sie mit der Auswahl beginnen, müssen Sie auf die vorhandenen Kontraindikationen achten.

Dazu gehören:

• Erkrankungen des Verdauungstrakts;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• Pathologien des Knochenmarks;
• Immundefekte;
• Infektions- oder Viruserkrankungen;
• Alter unter 18 und über 60;
• Störungen des endokrinen Systems;
• Schwangerschaftszeitraum;
• Stillen;
• Nierenerkrankung;
• Leberpathologie;
• Entzündungsprozesse;
• Psychologische Abweichungen.

Menü mit sechs Blütenblättern (Ernährungsroutine)

Jede neue Tagesdiät besteht aus neuen Lebensmitteln. Sechs Tage müssen zwischen verschiedenen Menüs wechseln. Eine detaillierte Ernährung kann auf die persönlichen Geschmackspräferenzen zugeschnitten werden. Die Hauptsache ist, das Braten von Geschirr während des Kochens zu beenden und Gewürze und Salz hinzuzufügen.

Eine korrekt ausgewählte Diät wird in allen Parametern ausgewogen sein, was zu einer Verringerung des Körpergewichts führt.

Eine sechstägige Diät könnte so aussehen.

Erster Tag. Affenfischdiät

Fischfleisch enthält eine große Menge mehrfach ungesättigter Säuren. Sie bereichern den Körper mit Omega-3-Fettsäuren, die gesunde Fette sind. Durch sie werden Fettreserven zerstört und der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt. Somit kommt es zu einer Stärkung des Herzmuskels, einer Verringerung des Risikos für Herzinfarkt, Schlaganfall und Arteriosklerose. Es gibt eine spürbare Verbesserung des Stoffwechsels. Fischprotein wird gut verdaut, vom Körper aufgenommen und unterdrückt den Hunger. Sein Gehalt erreicht 25%.

Beispiel für das Fischmenü des Tages:

• Erstes Frühstück. Fisch mit einer kleinen Menge Gewürzen gekocht.
• Zweites Frühstück. Fisch, gebacken. Sie können Kräuter hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
• Mittagessen. Ohr ohne Gemüse hinzufügen.
• Nachmittagssnack. Gedämpfter Fisch. Sie können einige Gewürze verwenden.
• Abendessen. Gegrillten Fisch.

Zwischen den Mahlzeiten ist eine unbegrenzte Menge Fischbrühe und grüner Tee erlaubt.

Die Hauptnahrungsmittel sind Hecht und Kabeljau. Lachs, Forelle und rosa Lachs beschleunigen aufgrund ihres hohen Fettsäuregehalts den Stoffwechsel. Daher können sie sicher verwendet werden.

Gefrorener Fisch ist eine ausgezeichnete Sicherheitsoption. Aber solches Fleisch enthält aufgrund der Wärmebehandlung weniger Nährstoffe. Kaufen Sie frischen Fisch ausschließlich von Menschen, denen Sie vertrauen.

Zweiter Tag. Affengemüsediät

An einem Gemüsetag erhält der Körper große Mengen an Pflanzenfasern, was zum Wachstum eines Völlegefühls beiträgt und den Körper von Toxinen und Toxinen reinigt. Pflanzliche Kohlenhydrate werden langsam verdaut, so dass der Körper seine eigenen Energiereserven dafür aufwenden muss. Daher tritt Fettverbrennung auf.

Gemüsegerichte können gebacken oder gedämpft werden. Eine ausgezeichnete Option wäre, ein Getränk zuzubereiten, das heute beliebt ist: einen Smoothie.

Beispiel für ein Gemüsemenü des Tages:

• Erstes Frühstück. Karotten-Kohl-Salat.
• Zweites Frühstück. Die Vinaigrette.
• Mittagessen. Gemüseeintopf mit etwas Salz gedünstet.
• Nachmittagssnack. Ganzes gedämpftes Gemüse.
• Abendessen. Ratatouille wenig Salz und Gewürze.

Zwischen den Hauptmahlzeiten dürfen unbegrenzt frisches Gemüse und ungesüßter Tee getrunken werden.

Tag drei. Affen Huhn Diät

Die Zusammensetzung von magerem Hühnerfleisch enthält eine große Menge an Aminosäuren und Nährstoffen. Hühnerprotein wird nicht zu Fettablagerungen, daher muss der Körper seine eigenen Reserven aufwenden, um Energie wiederherzustellen.

Beispiel für ein Hühnchenmenü des Tages:

• Erstes Frühstück. Hähnchenfilet, ohne Haut gekocht. Sie können ein wenig Salz hinzufügen.
• Zweites Frühstück. Hähnchenfilet kann in einer kulinarischen Hülle mit etwas Würze gebacken werden.
• Mittagessen. Hühnersuppe, zu der Sie etwas Gewürz hinzufügen dürfen.
• Nachmittagssnack. Gegrilltes Hähnchenfilet.
• Abendessen. Salzarmes gedämpftes Huhn.

Um zwischen den Mahlzeiten Hühnerbrühe zu trinken, lassen Sie sie abtropfen. Der ungesüßte Tee kann auch unbegrenzt getrunken werden.

Tag vier. Affen-Getreide-Diät

Am vierten Tag der Diät werden Getreide verwendet, das nicht von der Schale abgezogen wurde. Sie können sicher Vollkornbrot essen. Der beste Weg, um Brei zu kochen, ist gedämpft, damit das Getreide keine Nährstoffe verliert und der menschliche Körper es besser aufnimmt.

Beispiel für ein Müsli-Menü des Tages:

• Erstes Frühstück. Gekeimter Weizengrieß mit Wasser und Kochbrei gedämpft.
• Zweites Frühstück. Gekochter grüner Buchweizen in Form von Brei mit geringem Salzgehalt.
• Mittagessen. Brauner Reis in Wasser gekocht.
• Nachmittagssnack. Haferbrei, über Nacht eingeweicht.
• Abendessen. Gerstenbrei, leicht salzig.

An einem Müslitag können Sie natürlichen Kwas und unbegrenzt ungesüßten Tee trinken.

Fünfter Tag. Quark-Monodiät

Der Quark hilft dabei, die Kalziumspeicher im menschlichen Körper wieder aufzufüllen. Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Aminosäuren tragen zur Wiederherstellung und Erneuerung der Zellstrukturen bei. Es ist besser, natürlichen Hüttenkäse mit einem geringen Fettanteil zu bevorzugen.

Beispiel für das Quarkmenü des Tages:

• Erstes Frühstück: fettarmer Hüttenkäse mit etwas Naturjoghurt.
• Zweites Frühstück: granulierter Hüttenkäse.
• Mittagessen: eine Kombination aus fettarmem Hüttenkäse und Milch.
• Nachmittagssnack: Auflauf;
• Abendessen: fettarmer Hüttenkäse ohne Zusatzstoffe.

Milch, Kefir und ungesüßte Tees sind zwischen den Hauptmahlzeiten erlaubt.

Tag sechs. Affenfruchtdiät

Schließlich versorgt sich der Körper mit Energie aus der Aufnahme komplexer Kohlenhydrate sowie Fruchtpolysacchariden. Darüber hinaus enthalten sie Pektin, Vitamine, Enzyme und Aminosäuren. Zusätzlich werden eine große Menge organischer Substanzen und Antioxidantien bereitgestellt. Früchte sind ein Nährstoffreservoir, das der Körper bei einer Diät benötigt. Aufgrund ihres Geschmacks sind sie viel angenehmer zu essen als Gemüse. Angesichts des möglichen Kaloriengehalts müssen Sie jedoch die Auswahl der Zutaten für die Ernährung sorgfältig abwägen.

Beispiel für ein Obstmenü des Tages:

• Erstes Frühstück: eine Kombination verschiedener Apfelsorten;
• Zweites Frühstück: große Banane.
• Mittagessen: eine Vielzahl von Zitrusfrüchten.
• Snack: Grapefruit.
• Abendessen: eine Kombination aus Kiwi und Ananas.

Sie können sich mit Tee und frischem Fruchtsaft verwöhnen lassen.

Zugelassene Produkte

Jeder Tag der Diät sollte nur aus den vom Programm vorgeschriebenen Lebensmitteln bestehen.

An einem Angeltag können Sie verschiedene Arten von Fisch und Schalentieren essen. Sie können Fisch auf jede Weise kochen, die den Ernährungskriterien entspricht. Wir müssen den in Öl gebratenen Fisch aufgeben. Ein Grill, Ofen oder Dampfgarer ist perfekt. Um nicht zur Rückhaltung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper beizutragen, ist es besser, Salz in minimalen Mengen zu verwenden. Es ist erlaubt, ein wenig Gewürz zu verwenden, um zu schmecken.

Zweiter Tag - Gemüsetag. Hier können Sie Gemüse essen: roh, gekocht und gekocht. Kartoffeln sind hier sogar erlaubt, wenn auch in kleinen Mengen. Das Gericht kann mit Pflanzenöl, Salz und Gewürzen gewürzt werden. Gemüsesmoothies können helfen, Ihre Ernährung zu diversifizieren.

Am dritten Tag ist es strengstens verboten, etwas anderes als Hühnerfleisch zu essen. Hähnchenfilets bevorzugen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Haut vor dem Kochen entfernen. Die Methoden zur Zubereitung von Geflügel sind die gleichen wie für Fisch.

Ein Getreidetag bedeutet, Getreide hauptsächlich aus geschältem Getreide in Dosen zu kochen. Ein Dieter kann etwas natürlichen Kwas trinken, Roggen- oder Vollkornbrot und gekeimte Körner essen. Halten Sie Salz und Gewürze auf ein Minimum. Es ist ratsam, das Getreide über Nacht einzuweichen, bevor Sie den Brei kochen.

Der fünfte Tag ist der Verzehr von fettarmem Naturkäse ohne Zusatzstoffe. Es ist erlaubt, eine kleine Menge fettarmen Kefir, Milch und Naturjoghurt zu trinken.

Letzter Tag: Früchte, die roh und gebacken gegessen werden können. Sie können Fruchtsäfte und Kompotte mit einer kleinen Zugabe von Vanillin kochen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich an Ihr Trinkschema halten. Trinken Sie mindestens 1, 5 Liter Wasser pro Tag. Sie dürfen einmal am Tag eine Tasse Kaffee trinken. Trinken Sie ungesüßten grünen und schwarzen Tee in unbegrenzten Mengen.

Verbotene Produkte

Die Liste der verbotenen Lebensmittel hängt vom Tag der Diät ab. Zum Beispiel können Sie an einem Gemüsetag weder Fisch noch Hühnchen essen und umgekehrt.

Sie müssen jedoch die folgenden Produkte vollständig aufgeben:

• Zucker;
• Backen;
• Fast Food;
• Pasta;
• Fett;
• geraucht;
• Würste;
• Konserven;
• Künstliche Saucen;
• Öl;
• Margarine;
• Kohlensäurehaltige Getränke und kommerzielle Säfte;
• Alkoholische Getränke.

6 Rezepte für die Ernährung von Blütenblättern

Werden Sie kreativ und experimentieren Sie mit einer Vielzahl von Gerichten.

Gebackenes Schellfisch

Zutaten:

• Pollock;
• Grüne;
• Salz.

Fische sollten unter fließendem Wasser gereinigt, entkernt und gründlich gespült werden. Wenn Sie Gemüse mögen, legen Sie es in den Kadaver. Sie können ein wenig Salz hinzufügen. Zubereitungsart: Im Ofen goldbraun backen.

Mit Gemüse gefüllter Pfeffer

Gefüllte Paprikaschoten sind im Alltag ein weit verbreitetes Gericht. Sie können sich auf einen Diät-Tag vorbereiten.

Zutaten:

• Einige Paprikaschoten;
• Arch;
• Tomaten;
• Karotten;
• Zucchini;
• Knoblauch.

Schneiden Sie die Tomate in dünne Scheiben und reiben Sie die Karotten grob. Als nächstes müssen Sie die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Alle Zutaten sollten innerhalb von zehn Minuten an die Pfanne geschickt werden, um zu kochen. Die Zucchini in kleine Stücke schneiden und zur Gemüsemischung geben. Nachdem Sie das gehackte Gemüse erhalten haben, schälen Sie die Paprika und füllen Sie sie mit der Füllung. Zum Kochen können Sie einen Multi-Kocher verwenden.

Huhn in seinem eigenen Saft

Es gibt viele Hühnchenrezepte. Hier haben Sie eine interessante Option.

Zutaten:

• Hähnchenfilet;
• Grüne;
• Salz.

Hähnchenfilet gut unter fließendem Wasser abspülen, mit etwas Salz und Kräutern würzen. Zum Kochen sollten Sie Pfannen mit starkem Boden verwenden. Ein Topf ist perfekt. Legen Sie das Huhn hinein und schließen Sie den Deckel fest. Das Fleisch etwa drei Stunden köcheln lassen. Sie müssen weder Wasser noch Öl hinzufügen. Der vollständig geschlossene Deckel hilft dem Fleisch, seinen eigenen Saft freizusetzen.

Buchweizenkoteletts

Zutaten:

• Buchweizen;
• Grüne;
• Salz.

Um diese Art von Schnitzel zuzubereiten, muss gedämpfter Buchweizen verwendet werden. Gießen Sie etwa eine Stunde vor dem Kochen heißes Salzwasser über Müsli. Den Buchweizen und das Gemüse in eine Mixschüssel geben und glatt mahlen. Machen Sie Ihre Hände leicht nass und formen Sie die Pastetchen auf die gewünschte Größe. Zum Kochen die entstandenen Schnitzel 20 Minuten in den Ofen geben.

Hüttenkäsepfannkuchen

Zutaten:

• Quark;
• Manka;
• Hühnerei.

Den Quark mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Hühnerei mischen. Die Mischung zu Kugeln der gewünschten Größe formen, den Grieß einrollen und knusprig backen.

Grüner Smoothie

Smoothie hat in letzter Zeit an Popularität gewonnen.

Zutaten:

• Kiwi;
• Banane;
• Apfelsaft.

Schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke, geben Sie sie in einen Mixer und hacken Sie sie glatt. Sie können eine beliebige Kombination von Früchten anstelle von Banane und Kiwi verwenden.

Weißfischknödel

Zutaten:

• Weißfischfilet;
• Grüne;
• Salz.

Pollock kann aus Weißfisch ausgewählt werden. Machen Sie aus Ihrem Steak Hackfleisch, in das Sie nach Belieben Gemüse geben können. Mit etwas Salz bilden sich kleine Fleischbällchen. Zubereitungsmethode: Im Ofen backen, bis sie weich sind.

Geschmorte Auberginen mit Tomaten

Zutaten:

• Aubergine;
• Tomaten;
• Knoblauch;
• Salz.

Die große Aubergine in Scheiben schneiden, salzen und in ein Sieb geben. Nach einer halben Stunde gut abspülen und die Gemüsewürfel gut trocknen. Mit einer Antihaft-Pfanne die Tomaten und Auberginen 20 Minuten köcheln lassen. Sie können ein wenig Knoblauch und Salz nach Geschmack hinzufügen.

Gemüsesuppe

Zutaten:

• Karotten;
• Glühbirne;
• Aubergine;
• Tomaten;
• Knoblauch;
• Salz;
• Gewürze.

Schneiden Sie das Gemüse so fein wie möglich. Stellen Sie einen Topf auf das Feuer und werfen Sie die Rohlinge weg, nachdem Sie das Wasser gekocht haben. Der Garvorgang dauert bis zu zwanzig Minuten. Am Ende können Sie Ihre Lieblingsgewürze und ein wenig Salz hinzufügen.

Gemüsekohlröllchen

Zutaten:

• Kohl;
• Zucchini;
• Karotte;
• bulgarischer Pfeffer;
• Tomaten;
• Glühbirne;
• Salz;
• Sojasauce.

Entfernen Sie den Stiel vom Kohl und kochen Sie, bis die Blätter weich sind. Als nächstes bereiten Sie die Füllung vor: Schneiden Sie das gesamte Gemüse in dünne Streifen und schmoren Sie es zehn Minuten lang in einer Pfanne. Die Mischung mit etwas Sojasauce würzen. Legen Sie die vorbereitete Füllung in die Kohlblätter. Legen Sie die entstandene Kohlrolle auf ein Backblech und schicken Sie sie zum Backen. Für die Sauce die Zwiebel und die gehackten Tomaten im Wasser braten.

Käse- und Quarkknödel mit Milchsuppe

Zutaten:

• Quark;
• Eiweiß;
• Käse;
• Milch.

Den Quark mit dem Eiweiß mischen und glatt rühren. Schmelze den Käse, bis du einen dicken Brei in einem Wasserbad bekommst. Bilden Sie mit der resultierenden Mischung eine Kugel, in deren Mitte sich der Quark befindet. Legen Sie die Milch ins Feuer und senken Sie nach dem Kochen die Quarkknödel.

Quarkauflauf

Zutaten:

• Quark;
• Ei;
• Manka;
• Rosinen;
• Fettarme saure Sahne.

Alle aufgelisteten Komponenten sollten mit einem Mixer gemischt werden, bis sie glatt sind. Gießen Sie die resultierende Mischung in eine Silikonform und backen Sie sie zart.

Joghurt- und Schokoladendessert

Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit Desserts.

Zutaten:

• Milch;
• Naturjoghurt;
• Quark;
• Kakao;
• Kaffee;
• Vanillin.

Die Zutaten mit einem Mixer schlagen und mit Silikonformen einfrieren.

Quark-Soufflé

Zutaten:

• Quark;
• Zimt;
• Naturjoghurt;
• Stevia;
• Agar Agar.

Komponenten sollten kombiniert und mit einem Mixer glatt geschlagen werden. Agar-Agar kann durch pulverförmige Gelatine ersetzt werden, die zuvor in Wasser eingeweicht wurde.

Quarkpudding

Zutaten:

• Quark;
• Manka;
• Milch;
• Rosinen;
• Getrocknete Aprikosen.

Machen Sie jedermanns Lieblingsklumpen ohne Klumpen. Nach dem Abkühlen mit Hüttenkäse und getrockneten Früchten mischen. Gut schlagen und das Eiweiß hinzufügen. Gießen Sie die resultierende Mischung in eine Silikonform. Bei niedriger Temperatur ca. 20-30 Minuten backen.

Stoppen Sie die Diät

Mit viel Aufwand möchte jeder das Ergebnis für lange Zeit speichern. Um dies zu erreichen, müssen Sie bestimmte Regeln für eine Weile einhalten:

• Befolgen Sie die vorgeschriebene Diät einige Tage nach Beendigung der Diät.
• Übe eine Weile, separat zu essen. Um allmählich zur normalen Ernährung zurückzukehren, ist es notwendig, den Diätmahlzeiten nach und nach nicht diätetische Lebensmittel hinzuzufügen.
• Erhöhen Sie schrittweise Ihre täglichen Kalorien;
• Wählen Sie Lebensmittel sorgfältig aus, da der Körper während der Diät an eine moderate Diät gewöhnt ist.
• Übung, um die Leistung aufrechtzuerhalten, Muskelfasern zu straffen und schlaffe Haut zu verhindern.

Sie können die sechstägige Diät nicht mehr als einmal im Monat befolgen, und das zweiwöchige Programm kann nicht mehr als viermal im Jahr angewendet werden.

Der korrekte Ausstieg aus dem Diätkurs ist die Grundlage für die langfristige Erhaltung des Ergebnisses.

Wie lange können Sie eine Diät machen?

Die Entwickler der Diät versprechen, dass Sie durch Befolgen des 6-Blütenblatt-Programms 5 bis 7 zusätzliche Pfund verlieren können. Diese Diät ist ideal für den Gewichtsverlust im Notfall. Eine mehrmalige Beobachtung alle sechs Monate ist daher gesundheitsschädlich. Das gesamte Programm ist auf sechs Tage ausgelegt, der siebte ist der Abfluss, wenn nur Wasser verwendet werden kann.

Wenn das gewünschte Ergebnis nicht erreicht wird, können Sie das Programm wiederholen. Es ist jedoch ratsam, eine Pause von etwa zwei Wochen einzulegen. Dieses oder das vorherige "Gelb" ist falsch. Um das erzielte Ergebnis zu konsolidieren, ist es besser, von Zeit zu Zeit Protein- und Kohlenhydrat-Tage zu wechseln. Sie können einen maximalen Gewichtsverlust erzielen, wenn Sie körperliche Aktivitäten miteinander verbinden, die zum Gehen, Yoga, Radfahren sowie für Morgenübungen geeignet sind.

Real 6 Petal Diet Reviews

Nachdem Sie thematische Foren zum Thema Gewichtsverlust studiert haben, können Sie positive und negative Bewertungen von Benutzern finden. Achten Sie beim Lesen von Rezensionen auf unterstützende Fotos.

Essen im Mono-Modus hilft dem Körper, alte Fettreserven zu verbrennen. In Kombination mit körperlichem Training sind die Ergebnisse normalerweise sehr positiv. Es sei jedoch daran erinnert, dass Kilogramm schnell verschwinden, aber, wie wir uns erinnern, bald wie nach jeder anderen Diät endgültig zurückkehren werden.

Hier sind einige echte Bewertungen aus dem Internet:

• Müssen ständig Volumen und Zentimeter gemessen werden?
• Nicht immer. In einigen Fällen messen Frauen die Parameter vor der Diät und am Ende des Kurses.
• Was bestimmt die Anzahl der verlorenen Kilos?
• Von besonderer Bedeutung ist das Anfangsgewicht einer Person sowie die Einhaltung einer Diät und das körperliche Training.
• Wie lange sollten Sie jeden Tag trainieren?
• Üben Sie den Reifen einfach 20 Minuten am Tag.
• Wie schnell kehren die verlorenen Pfund zurück?
• Alles hängt von den individuellen Eigenschaften des Organismus ab. Für einige wird das Gewicht in einer Woche zurückkehren, für andere wird es einen Monat dauern, vielleicht sogar länger. Der richtige Ausstieg aus der Ernährung ist von einiger Bedeutung.
• Ist das Diätprogramm für alle einfach?
• Auf keinen Fall.
• Wie können Sie den Gewichtsverlust weiter fördern?
• Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig zu fasten, um den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen zu reinigen.

Die Blütenblattdiät ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne Ihren Körper zu schädigen. Relativ schnell, fast bequem, aber leider nicht lange. Der spielerische Teil der Diät weist eine Person an, eine Blume zu zeichnen, von der jedes Blütenblatt einen Tag bedeutet. Zupfen Sie nach einem neuen Tag das Blütenblatt. Das Problem des Gewichtsverlusts ist für viele Vertreterinnen sehr ernst. Daher wird das Diätprogramm immer beliebter.

Spezialisierte Ausgabe

Es scheint, dass man sich nur freuen und anfangen kann, alle zu benutzen, um diesen nächsten "Wunderweg zum Abnehmen" zu empfehlen. Wir wissen jedoch sehr gut, dass zuallererst jede Diät von einem Spezialisten unter Berücksichtigung der individuellen Daten jedes Patienten verschrieben werden muss; und zweitens wird dieser Gewichtsverlust als Ergebnis aller Arten von Diäten nicht lange dauern. Vorübergehend. Auch für kurze Zeit. Dies liegt daran, dass körperliche Ernährungsbeschränkungen nur ein Mittel zum Abnehmen sein können, aber kein Mittel, um es normal zu halten.

Fassen wir all das zusammen und erinnern wir uns an die alte Weisheit professioneller Adipositas-Kämpfer: "Übergewicht ist im Kopf. "Keine Diät verändert die Essgewohnheiten des Patienten, bildet nicht die richtige Einstellung zum Essen in ihm und kann nicht ewig dauern. Kurz nach dem Aufhören wird eine Person dazu verdammt sein, immer mehr neue Wege zu suchen, um die zusätzlichen Pfunde abzubauen, die sie zunehmen. Glück für diejenigen, die auf ihrem schwierigen Weg auf einen abnehmenden Psychotherapeuten stoßen. Weil es die psychotherapeutischen Methoden sind, die dem Patienten, erschöpft von Diäten und Hungerstreiks, die lang erwartete Stabilität der Ergebnisse von Gewichtsverlust, Gesundheit, Schönheit und Vertrauen in die Zukunft bieten. Dies ist die Wahrheit des Lebens, bestätigt durch Statistiken.